心理辅导 助力中考

　　为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态， 5月20日，我校特邀西北农林科技大学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师金花老师在多功能厅为全体初三学生作心理辅导讲座。

　　讲座主题为《中考前的心理准备》。金花老师用一个小游戏帮助同学们放松紧张的情绪，活跃气氛，并引入第一个问题“中考的意义是什么？”。接下来，她通过生动案例精辟分析了考生常见的焦虑、急躁、恐惧、自卑等心理危机及消极现象，用辩证思维阐述了如何正确认识压力、自我减压、管理情绪等的方法，教会大家正确察觉情绪，合理宣泄情绪，做自己的心理调节师。她建议，如果考前感到紧张，同学们可以通过谈话、写日记、唱歌等方式宣泄压力；如果在考场上紧张，可以通过呼吸调节法、想象放松法、肌肉放松法等调整心态，正确面对中考。

　　金花老师的讲座风趣幽默、富有哲理，赢得了在场学生一阵又一阵的掌声。在互动环节，学生们纷纷举手发言，参与热情高涨。初三9班的杨旭东同学说：“金老师的讲座让我明白很多道理，我会按照金老师教给我们的方法调节心态，积极面对考试。”

　　我校一贯重视学生的心理健康教育，一直把心理健康教育作为学校全面实施素质教育的重要内容来抓。本次讲座贴近学生实际，针对初三学生在考前容易出现的心理问题，帮助同学们自我调节、心理“减负”，增强了学生应对中考的信心。

　　作者：曹钰  编审：王忠俊  终审：韩党卫